Người Việt Ngày Nay
Breaking News
Home / TIN TỨC / TIN CỘNG ĐỒNG / Phòng ngừa khi trời quá nóng

Phòng ngừa khi trời quá nóng

Theo dự báo, vào cuối tuần này và đầu tuần tới, khu vực phía tây tiểu bang Washington, bao gồm thành phố Seattle và các khu vực lân cận, sẽ trải qua đợt nóng kỷ lục lên hơn cả trăm độ F.
Nóng nực nghiêm trọng có thể gây ra bệnh tật hoặc ngay cả tử vong. Khi nhiệt độ tăng cao quá mức, hãy giảm thiểu nguy cơ bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây.
Để giảm thiểu nguy cơ bị kiệt sức và đột quỵ do trời quá nóng:
– Ở trong nhà và môi trường có điều hòa nhiệt độ, trừ khi cơ thể có khả năng chịu đựng được sức nóng.
– Uống nhiều chất lỏng nhưng tránh các loại giải khát có cồn, caffein hoặc nhiều đường.
– Nên ăn nhiều lần những bữa ăn nhẹ và đủ bù lại cho sức khỏe.
– Ðừng bao giờ để người hay thú nuôi trong xe đậu, đóng kín cửa.
– Tránh mặc quần áo dày cho trẻ con hoặc quấn bé trong mền.
– Thường xuyên thăm nom người thân lớn tuổi, người bị bệnh hoặc những người cần được giúp đỡ. Nếu cần được giúp đỡ, hãy lo liệu để có gia đình, bạn bè hay hàng xóm thăm nom ít nhất hai lần mỗi ngày trong suốt thời gian thời tiết nóng nực.
– Nhớ cho thú nuôi uống nhiều nước.
– Giảm ăn mặn và các chất có nhiều muối.
– Che các cửa sổ nào bị chiếu ánh nắng mặt trời buổi sáng hay buổi chiều. Mái hiên hoặc mái che có thể giảm thiểu sức nóng hấp thụ vào nhà đến 80 phần trăm.
Nếu ra ngoài trời:
– Hoạch định các hoạt động tay chân ngoài trời vào sáng sớm hoặc cuối ngày khi nhiệt độ còn mát.
– Thường xuyên nghỉ giải lao khi làm việc ngoài trời.
– Ðội nón rộng vành, mặc quần áo rộng, chống nắng và có màu nhạt khi ở ngoài trời.
– Khi có các dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu, vọp bẻ, hãy đi đến vị trí mát hơn, nghỉ ngơi vài phút và uống nước giải mát. Tìm ngay nơi chăm sóc y tế nếu không thấy đỡ hơn.
– Tránh để bị cháy nắng: điều này làm chậm khả năng tự làm mát của da. Dùng kem chống nắng có mức SPF (yếu tố bảo vệ da chống nắng) cao.
– Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Tắm mát ngay sau khi đi trong nhiệt độ nóng có thể bị hạ thân nhiệt, nhất là đối với người cao niên hay trẻ em.
Nếu bị cúp điện hoặc không có máy điều hòa nhiệt độ
– Nếu không có điều hòa nhiệt độ, hãy ở tầng thấp nhất xa ánh nắng mặt trời.
– Hỏi ý kiến bác sĩ về bất cứ thuốc theo toa nào quý vị cất trong tủ lạnh. (Nếu bị cúp điện, hầu hết thuốc đều còn tốt khi để trong tủ lạnh đóng kín trong ít nhất 3 giờ).
– Ðể vài chai nước trong tủ đông lạnh; nếu bị cúp điện, lấy các chai nước này để vào tủ lạnh và đóng kín cửa.

About nvngaynay

Comments are closed.

Scroll To Top