Người Việt Ngày Nay
Breaking News
Home / SỨC KHỎE / Tập thể dục một phút một ngày cũng có kết quả!

Tập thể dục một phút một ngày cũng có kết quả!

Khi nói đến chuyện tập thể dục, thì rất nhiều người đã than phiền là họ không có thì giờ, nào là họ bận công ăn việc làm, bận lo cho con cái và chẳng còn thì giờ nào cho việc đến gym tập thể dục.
Khi còn trẻ nhiều người coi việc tập thể dục là một thứ xa xỉ, chỉ tập khi có thì giờ rảnh, vì phải lo lắng cho việc học hành, làm giầu.
Nhưng khi đến tuổi tri thiên mệnh , từ 50 trở lên, bắt đầu có những bệnh này tật kia thì lúc đó nhiều người mới nhận ra rằng: sức khỏe là trên hết.
Mới đây một giáo sư của trường đại học McMaster ở thành phố Hamilton đã xuất bản một cuốn sách nói về việc tập thể dục và ông viết là chỉ cần tập thể dục một phút một ngày cũng đủ.
Giáo sư Martin Gibala vừa cho phát hành cuốn sách có tên “The One Minute Workout”.
Theo giáo sư Gibala thì tập thể dục 1 phút cũng đủ, xem ra là một chuyện không thật “too good to be true”, nhưng nếu mình chỉ có 1 phút một ngày cho việc tập thể dục, thì phải tập hết sức mình, như nếu đạp xe đạp trong gym thì phải ráng hết sức. Chạy treadmill hết sức, kéo máy rowing cũng phải kéo hết sức mình thì mới có hiệu quả.
Giáo sư Gibala cũng cho rằng chẳng có gì miễn phí hết, và nếu ngừoi ta muốn có sức khỏe thì họ cũng phải cố gắng.

About nvngaynay

Comments are closed.

Scroll To Top